Chào bạn,
Hiện tượng run tay khi viết như bạn không phải là hiếm, nó xảy ra ở hầu hết mọi người khi bắt đầu viết hoặc sau 1 thời gian cầm bút quá lâu. Một số nguyên nhân gây nên tình trạng này bao gồm:
- Kỹ thuật cầm viết sai: Bạn cầm bút quá chặt sẽ làm tăng áp lực lên cơ và xương bàn tay, các ngón tay, từ đó gây mất cân bằng cử động cơ, làm xuất hiện triệu chứng run tay, chữ viết xấu. Lực mất cân bằng này xảy ra tạm thời, và người viết lại cố gắng cầm bút chắc hơn để tránh bị run, nhưng điều này lại khiến run ngày càng trở nặng hơn, tâm lý từ đó cũng trở nên mất bình tĩnh, kết quả là run với tần số cao hơn.
- Yếu tố tâm lý: Thông thường khi thi cử, phỏng vấn hoặc làm các thủ tục cần dùng đến bút, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy hồi hộp, căng thẳng, vì vậy mà chữ viết tự nhiên xấu đi, căng cơ tay, và cuối cùng không viết nổi.
- Bệnh run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật: gây run nhiều cơ quan khác nhau, trong đó có tay mỗi khi viết lách hay trong trạng thái lo lắng.
Để cải thiện được chứng run tay khó viết, trước hết bạn cần trấn tĩnh được tâm lý, sau đó điều chỉnh cách viết, và về lâu dài nên có các bài tập, cách cầm bút, cách viết và giải pháp hỗ trợ bồi bổ, ổn định tính dẫn truyền thần kinh. Bạn có thể làm theo các hướng dẫn sau đây:
- Liệu pháp tâm lý: Bạn hãy hít một hơi thật sâu khoảng 10s và thở ra từ từ trong khoảng 10s, lặp lại 5 lần trước khi viết; Hãy thả lỏng cơ tay và cầm bút 1 cách tự nhiên nhất.
- Các bài tập: tập với bóng, tập viết theo hướng dẫn có thể giúp bạn viết dễ dàng hơn.
- Điều chỉnh lối sống: bạn nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức quá khuya, không dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia
- Sửa dụng giải pháp hỗ trợ có tác dụng an thần, trấn tĩnh, ổn định tính dẫn truyền thần kinh, thư roãi và làm mềm cơ như tpcn Vương Lão Kiện sẽ giúp bạn giảm được sự lo lắng, căng thẳng và cầm viết dễ dàng hơn.
Bạn có thể xem chia sẻ của người bị run tay 10 năm nhưng đã sớm cải thiện sau khi tìm được giải pháp trị hiệu quả:
Chúc bạn nhiều sức khỏe.
Thân mến.
