Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chuyên gia!
Chúng tôi hiểu rằng bạn đang rất lo lắng về tình trạng run tay của mình. Với những thông tin bạn chia sẻ, rất có thể đó là bệnh run vô căn. Bệnh này mang tính chất di truyền, gây run chủ yếu ở tay khi cầm nắm đồ vật và đến nay vẫn chưa thể xác định chính xác nguyên nhân.
Việc chữa khỏi hoàn toàn run vô căn là điều y học chưa thể thực hiện. Tuy nhiên, có rất nhiều cách giúp bạn giảm run, cầm nắm đồ vật chính xác hơn. Cụ thể như sau:
- Dùng thuốc giảm run theo chỉ định của bác sĩ (nếu có): Đây là phương pháp điều trị được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Thuốc sẽ giúp giảm tần suất và cường độ run tay, giúp bạn cầm nắm đồ vật dễ dàng hơn.
- Ăn uống khoa học: Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin B12, vitamin E, magie,... Những chất này có tác dụng giúp ổn định hệ thần kinh, giảm run tay. Và hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh,...
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Bia, rượu, đồ uống có ga, cà phê,... là những chất kích thích có thể làm trầm trọng thêm tình trạng run tay.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, stress - những yếu tố có thể gây run tay. Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền,...
- Thư giãn tinh thần: Hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, gặp gỡ bạn bè,... để giảm căng thẳng, stress.
- Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm Vương Lão Kiện - Giảm run chân tay, hăng say vận động. Sản phẩm có chứa Thiên ma, Câu đằng - đã được nghiên cứu có chứa các hoạt chất sinh học có tác dụng ổn định tính dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện run tay hiệu quả.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hay để lại bình luận hoặc gửi câu hỏi về cho chuyên gia bạn nhé.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
