Nếu tình trạng run tay do hồi hộp, căng thẳng xuất hiện với tần suất dày và ngày càng run nặng thì bạn hãy áp dụng những cách trong bài viết sau để giảm run tại nhà nhé.
Run tay khi hồi hộp, căng thẳng hay gặp nhiều ở người trẻ tuổi
Khi hồi hộp, căng thẳng, não bộ nhầm tưởng bạn đang gặp nguy hiểm và phản ứng bằng cách tăng tiết hormon adrenalin để sẵn sàng phản ứng với các mối đe dọa từ bên ngoài. Khi adrenalin giải phóng trong máu, rất nhanh bạn sẽ cảm thấy biểu hiện run tay kèm theo tim đập nhanh, hơi thở gấp gáp, vã mồ hôi, run chân… Đây là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, vì vậy khi càng cố tập trung vào kiểm soát chứng run thì tâm lý càng căng thẳng, dẫn đến run nhiều hơn.
Tay bị run khi hồi hộp không quá nguy hiểm, tuy nhiên không kiểm soát sớm sẽ khiến hệ thần kinh quen với phản xạ có điều kiện này, khiến run tay diễn ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn.
Run tay do hồi hộp là cử động bất thường liên quan đến hệ thống thần kinh
Thông thường với các trường hợp run nhẹ, ưu tiên hàng đầu sẽ là áp dụng các phương pháp giảm run không dùng thuốc. Chỉ một số trường hợp biểu hiện run nặng thì bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng một số thuốc an thần, giãn cơ. Tuy nhiên, uống thuốc chỉ giúp giảm run tạm thời và sử dụng lâu dài thường tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, lệ thuộc thuốc.
Do đó ngay cả khi được kê đơn thuốc hay không, bạn vẫn nên áp dụng 3 cách chữa run tay khi hồi hộp không dùng thuốc dưới đây. Đây là các phương pháp được nhiều người bệnh áp dụng và phản hồi có hiệu quả giảm run tốt.
Tình trạng run tay khi hồi hộp ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố tâm lý nên để giảm run, bạn hãy học cách điều tiết cảm xúc qua các động tác đơn giản như sau:
Bên cạnh đó, tham gia các hoạt động giải trí như nghe nhạc, vẽ tranh, đi xem phim, gặp gỡ bạn bè cũng là cách hay để “xả stress” và thư giãn cho bạn.
Thư giãn tâm lý giúp cải thiện chứng run do hồi hộp
Bạn nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi để hạn chế áp lực, căng thẳng kéo dài. Theo khuyến cáo từ chuyên gia thần kinh, việc ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày và dành 30 phút để nghỉ ngơi vào buổi trưa sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, tái tạo năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, các hoạt chất sinh học tự nhiên có trong một số thảo dược quý như Thiên Ma, Câu Đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả trong việc giảm lo âu, căng thẳng, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng run tay khi hồi hộp, run khi đứng trước đám đông… Cụ thể như sau:
Bộ đôi Thiên ma Câu đằng xuất hiện trong nhiều giải pháp cải thiện chứng run
Hiện nay, trên thị trường Việt Nam đã có sản phẩm hỗ trợ giảm run chứa thảo dược Thiên Ma, Câu đằng được bào chế dưới dạng viên nén để tiện dụng cho người bệnh. Bạn đọc có thể tìm mua tại nhà thuốc trên toàn quốc hoặc công ty phân phối uy tín. Ví dụ như sản phẩm Vương Lão Kiện cũng có bộ đôi thảo dược Thiên ma - Câu đằng được ứng dụng công nghệ lượng tử hiện đại trong sản xuất cho hiệu quả giảm run được tối ưu hơn. Vương Lão Kiện có tác động đến chứng run chân tay theo nhiều cách khác nhau:
Vương Lão Kiện vinh dự nhận nhiều giải thưởng quý "Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng", "Top 10 sản phẩm tin dùng"
Hướng dẫn sử dụng TPBVSK Vương Lão Kiện như sau:
Thảo Ngọc
* Vương Lão Kiện giúp giảm run chân tay, hăng say vận động
* Sản phẩm hiện có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc
* Sản phẩm này không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
