Khoảng 2 - 5% dân số thế giới mắc hội chứng chân không yên (restless legs syndrome). Hội chứng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính, nhưng có xu hướng nặng lên khi bạn già đi. Dưới đây là 4 điều về hội chứng chân không yên mà bạn nên biết.
Hội chứng chân không yên gây xáo trộn giấc ngủ
Hội chứng chân không yên còn được gọi là hội chứng chân không nghỉ hoặc hội chứng chân bồn chồn. Đây là một rối loạn liên quan đến cảm giác và chuyển động.
Cụ thể, những người mắc hội chứng này thường xuyên có cảm giác khó chịu ở một bộ phận cơ thể khi bắt đầu bước vào giai đoạn ngủ sâu. Điều này thôi thúc họ phải di chuyển để giảm cảm giác khó chịu. RLS thường ảnh hưởng đến chân, một số trường hợp xảy ra ở cánh tay, thân mình hoặc ở “chi ảo” (phần chân/tay đã bị cắt cụt).
Hội chứng chân không yên được xếp vào nhóm rối loạn giấc ngủ vì khiến người mắc không thể ngủ sâu giấc, gây mệt mỏi, buồn ngủ và khó tập trung vào ngày hôm sau.
Cho tới nay, nguyên nhân gây hội chứng chân không yên vẫn là một ẩn số. Tuy nhiên các nhà khoa học đã tìm ra một số vấn đề sức khỏe có liên quan đến hội chứng này, bao gồm:
Ngoài ra, khoảng một nửa số người mắc hội chứng chân không yên có tiền sử gia đình mắc bệnh này.
Theo Nhóm Nghiên cứu Hội chứng Chân không yên Quốc tế (IRLSSG), hội chứng chân không yên được chẩn đoán khi một người có đầy đủ 5 đặc điểm dưới đây:
Hội chứng chân không yên gây cảm giác khó chịu ở chân khi bạn nằm nghỉ
Ngoài ra, các đặc điểm khác có thể gợi ý chẩn đoán hội chứng chân không yên bao gồm:
Các triệu chứng có thể bắt đầu ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời, thậm chí ngay từ khi còn là trẻ sơ sinh. Chúng sẽ trở nên tồi tệ hơn khi mang thai (đặc biệt là sau tuần 20) và nặng dần lên theo thời gian. Sau 50 tuổi, triệu chứng sẽ xuất hiện hàng ngày và gây mất ngủ trầm trọng, mệt mỏi, lo lắng...
Việc điều trị hội chứng chân không yên sẽ tùy thuộc vào mức độ nặng/nhẹ của triệu chứng. Đối với các triệu chứng nhẹ, người bệnh chỉ cần tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là sẽ hết. Trường hợp nặng hơn cần điều trị bằng thuốc.
Đây là phương pháp đầu tiên cần được áp dụng để điều trị hội chứng chân không yên. Các biện pháp này bao gồm:
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện hội chứng chân không yên
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng các mẹo giúp giảm triệu chứng khó chịu ở chân tức thì sau:
Nếu triệu chứng RLS gây là bởi các bệnh lý khác như tiểu đường hay thiếu máu thiếu sắt, bạn cần điều trị bằng thuốc tiểu đường hoặc bổ sung viên sắt. Bên cạnh đó, một số loại thuốc khác được chỉ định để điều trị hội chứng chân không yên bao gồm:
Các loại thuốc điều trị RLS, chẳng hạn như chất chủ vận dopamine sẽ giảm dần hiệu quả sau một thời gian sử dụng. Điều này đồng nghĩa với các triệu chứng sẽ xuất hiện nhiều hơn, dữ dội hơn hoặc lan sang các bộ phận khác. Chính vì vậy, bạn cần theo dõi và thông báo ngay cho bác sĩ khi nhận thấy triệu chứng tăng nặng lên. Bạn không nên tự ý ngưng sử dụng thuốc vì có thể gây phản ứng phụ nghiêm trọng.
Bên cạnh việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ như máy nén ép khí trị liệu, đệm rung… Hội chứng chân không yên có thể cải thiện rất nhanh chóng nếu bạn tìm được phương pháp điều trị phù hợp với mình. Vậy nên, đừng quá lo lắng nếu bạn đang gặp phải tình trạng này. Nếu bạn đã thử nhiều cách nhưng không đỡ, hãy liên hệ ngay với chuyên gia để được hỗ trợ.
Tham khảo: stanfordhealthcare.org, healthdirect.gov, epda.eu, sleephealthfoundation.org
