0904904660-0964781912

Lưu ý giúp người bệnh run chân tay sinh hoạt dễ dàng

Người bệnh run thường gặp phải rất nhiều khó khăn trong các hoạt động hằng ngày như mặc quần áo, ăn uống, viết chữ… thậm chí có thể trở nên mặc cảm, căng thẳng – càng khiến chứng run trở nên tồi tệ. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp những người bị bệnh run có cuộc sống dễ dàng và ý nghĩa hơn:

Một số gợi ý chung cho người bệnh run sinh hoạt dễ dàng:

– Nếu bị run ở tay, bạn nên sử dụng cánh tay bị run càng nhiều càng tốt vào các hoạt động thường ngày, trong đó tập viết được xem là một phương pháp trị liệu tốt.

– Nếu bị run ở đầu, bạn có thể đẩy cằm của bạn về phía trước ngực hoặc quay đầu sang một bên để giúp kiểm soát tốt hơn.

– Trong bất cứ trường hợp nào, sử dụng cả hai tay để hoạt động cũng có thể giúp tình trạng run được cải thiện tốt hơn.

– Nên sử dụng cốc uống có nắp đậy, nó sẽ giúp chất lỏng trong cốc không bị đổ ra ngoài khi đang cầm cốc và di chuyển.

– Nên dùng ống hút để giúp việc uống nước dễ dàng hơn.

– Tránh sử dụng caffeine, ephedra, hay một số loại thuốc hoặc thảo dược có chứa thành phần làm kích thích hoạt động của thần kinh và tim, bởi các chất này có thể làm tăng tạm thời tình trạng run ở người bệnh.

– Giữ khuỷu tay ở gần với cơ thể khi hoạt động sẽ giúp kiểm soát tình trạng run tốt hơn.

– Nên sử dụng bút có trọng lượng lớn để giúp việc viết dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể sử dụng một con dấu có chữ ký để có thể ký tên được dễ dàng, nhanh chóng.

benh-run-vo-can

Người bệnh run chân tay gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày (ảnh minh họa)

Hãy kiểm soát căng thẳng

Kiểm soát căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chứng run, người bệnh có thể tham khảo một số phương pháp sau:

– Liệu pháp xoa bóp: Masage không phải là một giải pháp điều trị trực tiếp tuy nhiên masage có thể làm giảm bớt căng thẳng, từ đó giúp người bệnh run trấn tĩnh hơn và kiểm soát được các triệu chứng của bệnh.

– Thiền, Yoga: Được xem là hai phương pháp trị liệu lý tưởng cho người bệnh run, giúp người bệnh thư giãn, giảm căng thẳng, giúp kiểm soát chứng run hiệu quả.

Lưu ý khi đi ăn ở nhà hàng:

– Yêu cầu thịt được cắt nhỏ trong nhà bếp trước khi đưa ra để tránh gây khó khăn cho người bệnh.

– Có thể chọn một số món cầm tay để tránh sử dụng các loại dụng cụ như đũa, thìa, dĩa…

– Nên rót đồ uống đầy một nửa cốc, không rót đầy để tránh đổ đồ uống ra ngoài, có thể sử dụng ống hút. Lưu ý bạn cũng nên chọn loại cốc nặng hơn bình thường như cốc thủy tinh thay vì các loại cốc nhẹ như làm bằng nhựa để giúp cầm chúng dễ dàng hơn.

– Tránh các bữa tiệc buffe, nếu không bạn có thể nhờ người khác chọn giúp đồ ăn.

Lưu ý khi khám răng miệng nếu bị run đầu

– Thông báo cho nha sĩ tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng.

– Có thể yêu cầu nha sĩ tạm dừng các thủ thuật lại để các cơ hàm và đầu của bạn được nghỉ ngơi.

– Nếu trường hợp đầu của bạn bị run quá mạnh, không thể giữ đứng yên được, nên hỏi ý kiến của nha sĩ để một người thứ 3 giữ đầu của bạn trong lúc làm thủ thuật.

Chăm sóc cá nhân cho người bệnh run

– Nên sử dụng một dao cạo bằng điện khi cạo râu.

– Các việc như chăm sóc, sơn móng tay, chân; nhổ lông mày; khâu vá nên nhờ một người khác giúp hoặc ra các cửa hàng dịch vụ.

– Nên dùng các loại áo có cúc dạng bấm hoặc dán thay vì sử dụng các loại cúc cài thông thường.

– Sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện thay vì dùng bản chải thông thường giúp kiểm soát tốt hơn khi đánh răng.

– Nếu phải đeo bông tai bạn nên để khuỷu tay trên bàn để có điểm tựa tốt, nếu bạn bị run ở đầu nên đặt cằm trên một hộp giấy nhỏ để giúp ổn định.

Cải thiện tình trạng run khi viết thế nào?

– Viết chữ với cỡ nhỏ sẽ dễ dàng hơn khi viết chữ lớn, khi viết nên để cánh tay của bạn trên bàn để có điểm tựa tốt hơn.

– Đặt giấy trên một bề mặt mềm như một tờ báo, một quyển sổ để giúp kiểm soát các rung động ở tay.

Sử dụng các thiết bị công nghệ

– Nên sử dụng điện thoại với các phím bấm lớn để dễ dàng trong thao tác và nâng cao độ chính xác.

– Sử dụng loa ngoài, tai nghe khi gọi điện thoại.

– Sử dụng chức năng quay số bằng giọng nói nếu tính năng này có sẵn trên điện thoại di động của bạn để đơn giản thao tác gọi điện.

– Khi chọn máy ảnh kỹ thuật số chọn một chiếc máy ảnh có công nghệ ổn định hình ảnh để giúp giảm thiểu tác động rung gây ra cho bức ảnh.Chia-se-benh-nhan-chua-run-chan-tay

Ds. Việt Ánh

Vương Lão Kiện

Hỗ trợ giảm run tay chân và phục hồi vận động

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    [cf7sr-simple-recaptcha]

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    5 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    Runchantay.com
    Runchantay.com
    20/12/2014

    @Nguyễn Quý Quân: (tiếp) Bên cạnh đó bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt: hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, cafe, trà đặc; tránh lo lắng, căng thẳng, không thức khuya; tập hít sâu thở chậm thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày và mỗi khi căng thẳng, luyện tập các môn thể dục vừa sức như thiền, yoga, đi bộ sẽ giúp tâm lý thư thái, góp phần cải thiện chứng run của bạn.

    Chúc bạn sức khỏe.

    Thân!

    Runchantay.com
    Runchantay.com
    20/12/2014

    @Nguyễn Quý Quân: Chào bạn! Triệu chứng run của bạn đã xuất hiện từ khi nào? Không biết trước đây bạn có bị tổn thương ở não (do sốt cao co giật, viêm não Nhật Bản, chấn thương não…), hoặc đang bị bệnh tiểu não, bệnh lý tuyến giáp (bướu cổ, basedow…) không? Ngoài ra chứng run của bạn còn kết hợp với tình trạng rối loạn thần kinh thực vật nên run tăng lên khi lo lắng, căng thẳng, hay trước đám đông, chú ý làm việc. Do đó bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa thần kinh của bệnh viện uy tín để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân bệnh và có hướng điều trị thích hợp.

    Trước mắt bạn có thể tham khảo sử dụng TPCN Vương Lão Kiện với liều ngày 4 – 6 viên chia 2 lần uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1h, dùng liên tục theo lộ trình 3-6 tháng để được hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm có tác dụng an thần, trấn tĩnh, bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào não, ổn định dẫn truyền do đó giảm run do mọi nguyên nhân.

    nguyễn quý quân
    nguyễn quý quân
    19/12/2014

    E tên quân tình trạng của e là run chân tay. Lâu rồi bình thường vẫn bị run. Khi có việc j đó thì càng run hơn nên e rất ngại khi giao tiếp. Mà e chưa có vợ việc hẹn hò với bạn gái rất gại vì lúc đó e hay bị rum nhiều hơn

    Runchantay.com
    Runchantay.com
    13/09/2014

    @Hải: Chào bạn, không biết tình trạng run của bạn có diễn ra thường xuyên ngay cả lúc nghỉ ngơi hay không? Và run có tăng lên khi hồi hộp, lo lắng không? Triệu chứng run của bạn xuất hiện ở toàn thân, nguyên nhân có thể do tổn thương tiểu não do ngày bé bị va đập ở đầu, sốt cao, viêm não Nhật Bản, hoặc do hội chứng Parkinson . Do đó bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa thần kinh của bệnh viện có uy tín để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây run và có hướng điều trị kịp thời…

    Hải
    Hải
    11/09/2014

    Em năm nay 27 tuổi, lúc trước thì ko sao nhưng 4 5 năm gần đây ko biết sao tay,chân nói chung run toàn thân…Nhiều lúc đi chơi với bạn bè ăn uống làm em ko dám động vào bất cứ thứ gì.em cũng chưa đi khám tại ko có thời gian.Anh chị có cách nào chỉ giúp em với…Căn bệnh này làm cho e ko dám tiếp xúc với mọi người xung quanh…anh chị hãy giúp em…Em xin chân thành cám ơn!