Bạn Ngọc thân mến!
Các chứng run ở người trẻ thường do nhiều nguyên nhân gây ra như rối loạn thần kinh thực vật, vì căng thẳng việc học hành quá mức, di chứng do sốt cao, tổn thương não ngày bé gây nên. Với độ tuổi của bạn, run có thể xảy ra do việc học hành căng thẳng quá mức mà thôi, đồng thời hệ thần kinh ở người trẻ như bạn cũng chưa hoàn thiện hẳn nên xảy ra một số rối loạn là điều dễ xảy ra. Sau này khi trưởng thành, tình trạng này có thể dần được cải thiện.
Do vậy, điều quan trọng lúc này là bạn cần tránh căng thẳng, lo lắng quá mức và nhớ ngủ nghỉ đúng giờ, sinh hoạt điều độ, cần hạn chế thức khuya và giảm chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu bia. Bạn nên giữ tâm lý thoải mái bằng cách trò chuyện với bạn bè nhiều hơn, luyện tập một vài môn thể thao như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ nhanh, đạp xe. Luyện tập hít sâu thở chậm hằng ngày từ 5 – 10 phút hay tại những thời điểm bị run chân tay cũng giúp bạn trấn an tinh thần và giảm được run.
Bên cạnh việc ăn uống điều độ và luyện tập thể chất thường xuyên, bạn cũng có thể sử dụng các thảo dược có vai trò an thần, trấn tĩnh như Thiên ma, Câu đằng, kết hợp với các thành phần nuôi dưỡng hệ thần kinh như Nhục thung dung, Câu kỷ tử, Magie để cải thiện dần chức năng hệ thần kinh, từ đó góp phần làm giảm run. Toi được biết các thành phần trên hiện được bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng Vương Lão Kiện, giúp hỗ trợ điều trị cải thiện chứng run do mọi nguyên nhân.
Chúc bạn sớm bình phục!
Thân.
