Cách giảm co cứng tay, run tay khi căng thẳng, hồi hộp?

Tôi bị co cứng cơ tay và run tay khi đứng trước đám đông, kèm theo căng thẳng, hồi hộp, vã mồ hôi. Tôi cũng hay dùng bia rượu, dùng xong thấy biểu hiện run tay nhiều hơn. Tôi đi khám thì không ra bệnh gì. Tôi cũng hơi băn khoăn liệu có cần đi khám thêm ở đâu không? Xin hỏi có cách nào để giảm co cứng cơ tay hết run tay khi căng thẳng, hồi hộp không?

Chúng tôi xin giải đáp các câu hỏi của bạn lần lượt như sau:

Run tay, co cứng cơ tay khi đứng trước đám đông là bệnh gì

Theo Gs.Ts Lê Đức Hinh - Nguyên Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam, tình trạng run tay của bạn có thể do những nguyên nhân sau:

“Một là do tổn thương mạch máu, đặc biệt là mạch máu não gây ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thần kinh, ví dụ như trong bệnh tăng huyết áp. Thứ hai là có thể do bệnh lý về tuyến giáp trạng, nếu bạn thuộc lứa tuổi thanh niên, trung niên. Nguyên nhân thứ 3 gây run và cũng là nguyên nhân có khả năng cao nhất chính là tâm lý căng thẳng, hồi hộp, lo lắng của bạn gây nên.”

Làm thế nào để giảm run tay khi căng thẳng, hồi hộp?

Để kiểm soát run tay, điều đầu tiên bạn cần làm là uống thuốc đúng liều, đúng giờ theo đơn thuốc của bác sĩ. Song song với sử dụng thuốc, bạn nên giảm bớt các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê, hạn chế căng thẳng, stress từ công việc, từ cuộc sống. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, thịt trắng (cá, thịt gia cầm…) và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập yoga, ngồi thiền để giúp tâm lý ổn định hơn.

Xem thêm hướng dẫn cách giảm run tay khi căng thẳng, hồi hộp trong clip:

Tuy nhiên, nếu đã nghiêm túc thực hiện những điều trên mà các triệu chứng run vẫn không thuyên giảm thì bạn nên đến các bệnh viện tuyến trung ương để kiểm tra lại. Để hỗ trợ việc điều trị đạt kết quả cao hơn, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện với liều 4 viên, chia thành 2 lần mỗi ngày, uống cách các thuốc tây từ 1 - 2 giờ đồng hồ. Nhờ 2 thảo dược Thiên Ma, Câu Đằng, sản phẩm giúp bạn trấn tĩnh tinh thần, giảm bớt lo âu, căng thẳng khi đứng trước đám đông. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu còn cho thấy, một số hoạt chất trong 2 thảo dược này có vai trò tương tự tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng và làm ổn định tính dẫn truyền, từ đó hỗ trợ giảm run, cứng tay, giúp bạn làm việc, cầm nắm chính xác hơn.

Rất nhiều người đã cải thiện run tay và ổn định tâm lý hơn nhờ Vương Lão Kiện, điển hình là bạn Đạt (Quảng Ninh) trong video dưới đây:

Chúc bạn mạnh khỏe!