[Hỏi đáp chuyên gia] Bị run tay khi viết, khi cầm đồ vật phải làm sao

Cháu năm nay 23 tuổi bị run tay từ khi 8 tuổi, đã đi khám nhiều lần nhưng bác sĩ bảo run do tâm lý căng thẳng hồi hộp, run khi viết hoặc là khi cầm đồ vật, lúc căng thẳng thì run nhiều hơn. Xin hỏi bệnh của cháu nếu không chữa có tiến triển nặng lên không, cháu phải làm gì để cải thiện tình trạng này ạ?

Chào bạn,

Chúng tôi xin giải đáp câu hỏi của bạn lần lượt như sau:

Run tay nếu không chữa trị tiến triển như thế nào?

Theo chúng tôi, ban đầu có thể bạn bị run do tâm lý căng thẳng, hồi hộp. Tuy nhiên, theo thời gian, hệ thần kinh của bạn có thể “quen” dần với triệu chứng run diễn ra lặp đi lặp lại, dẫn tới tay run cả khi bạn không căng thẳng. Nếu không được kiểm soát và điều trị tốt, tay bạn sẽ run ngày càng nặng hơn, không chỉ khi viết, khi cầm đồ vật, khi căng thẳng mà có thể là bất cứ lúc nào, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày của bạn. 

Làm thế nào để cải thiện run tay?

Đi khám và sử dụng thuốc

Theo Gs.Ts Lê Đức Hinh - Nguyên Chủ tịch hội Thần kinh học Việt Nam “Do bạn bị run tay đã rất lâu, vì thế bạn nên đến khoa Nội của các bệnh viện tuyến tỉnh, tuyến trung ương để kiểm tra lại sức khỏe tổng thể. Qua hỏi bệnh, khám thực thể và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp hoặc chuyển bạn vào chuyên khoa Nội thần kinh để điều trị sâu hơn”.

Thay đổi lối sống, điều tiết tâm lý để giảm run

Bên cạnh sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì những thay đổi thiết thực từ chế độ ăn, lối sống, tâm lý và tập luyện sẽ giúp bạn kiểm soát run tay hiệu quả hơn. Cụ thể, bạn nên chú ý những điều sau:

- Cố gắng điều tiết tâm lý thật tốt, cần cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi, không nên thức quá khuya, đồng thời hạn chế căng thẳng, stress bằng cách tham gia các câu lạc bộ cộng đồng, nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền, tập yoga

- Tránh lạm dụng cà phê, thuốc lá, bia rượu. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, cá vào thực đơn hàng ngày

- Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, bơi lội để cải thiện sự linh hoạt của các cơ bắp và giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Bạn có thể xem thêm chia sẻ của Gs.Ts Lê Đức Hinh về chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi khi bị run tay chân trong video sau:

Kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm run tay

Để nâng cao hiệu quả giảm run tay chân, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện. Để cảm nhận rõ hiệu quả sản phẩm bạn nên sử dụng 4 viên mỗi ngày chia thành 2 lần, uống cách các thuốc tây từ 1 - 2 giờ và kiên trì sử dụng tối thiểu 3 tháng.

Có nhiều bạn trẻ bị run tay không thể tự gắp thức ăn, tự cầm ly nước khiến tâm lý bị ảnh hưởng nặng nề, nhưng giờ đây đã có thể sinh hoạt bình thường nhờ kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Vương Lão Kiện. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của bạn Đạt (Quảng Ninh) để hiểu hơn.

Chúc bạn mạnh khỏe!