Chào bạn!
Biểu hiện run bạn đang gặp phải hiện nay là dấu hiệu tương đối điển hình của chứng run do rối loạn chức năng thần kinh thực vật, đây cũng là nguyên nhân gây run phổ biên ở người trẻ, run tăng lên khi hồi hộp, căng thẳng, tập trung chú ý làm một việc nào đó hoặc đứng trước đông người. Chứng run tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nếu xảy ra thường xuyên có thể làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt gây mất tự tin trong giao tiếp. Duy trì lối sống lành mạnh là một biện pháp cần thiết và hiệu quả để giúp cải thiện các chứng run ở người trẻ tuổi. Dưới đây là một số giải pháp hữu ích để giúp bạn chữa trị chứng bệnh này:
- Hạn chế uống rượu, bia và dùng các chất kích thích.
- Có chế độ ăn lành mạnh, cân đối về mặt dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu Magie (các loại hạt, rau có lá màu xanh thẫm), vitamin B6 và vitamin D (thịt, cá, trứng, sữa).
- Giảm căng thẳng, lo âu vì yếu tố tâm lý có thể làm ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ run. Càng lo nghĩ càng gây run, càng cố gắng điều chỉnh thì càng làm tăng cường độ.
- Thực hiện những bài tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng, vừa sức, đều đặn để giúp tăng lưu thông máu lên não, thư giãn tinh thần, giúp phòng ngừa cũng như hạn chế đáng kể các triệu chứng run tay chân.
- Áp dụng các liệu pháp vật lý trị liệu dưới sự giúp đỡ của bác sĩ, họ sẽ hướng dẫn bạn cách kiềm chế kiểm soát sự run của cơ và duy trì sự cân bằng của cơ thể.
- Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể phải sử dụng thêm các loại thuốc an thần, thuốc chống co giật cơ, kháng giao cảm… theo chỉ định của bác sĩ.
- Sử dụng sớm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược chuyên biệt về chứng bệnh run như Tpcn Vương Lão Kiện, có chứa các thảo dược truyền thống như Thiên ma, Câu đằng, có tác dụng an thần, trấn tĩnh và có vai trò giống như tiền chất dinh dưỡng của các tế bào thần kinh, nhờ đó giúp tăng cường chức năng não bộ và ổn định tính dẫn truyền, là một giải pháp hiệu quả giúp làm giảm dần các triệu chứng run tay chân ở người trẻ tuổi, như chia sẻ của một bạn trẻ dưới đây:
Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
