Chào bạn,
Run tay chân có thể là dấu hiệu của rất nhiều căn bệnh khác nhau, nhưng chung quy đều xuất phát từ những tổn thương hoặc rối loạn hoạt động của não bộ vùng vận động. Vì vậy, muốn điều trị run tay chân hiệu quả, bạn cần phải đến chuyên khoa thần kinh thăm khám và điều trị.
Đa phần các chứng run tay chân hiện nay đều điều trị được bằng lối sống, dùng thuốc hoặc phẫu thuật. Nhưng để khỏi thì hơi khó khăn bởi điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu bạn còn trẻ, nên tích cực điều trị để làm giảm thiểu mức độ ảnh hưởng của bệnh tới sinh hoạt hàng ngày.
Cách điều trị tốt nhất, không tốn chi phí chính là:
1. Ngủ sớm, ngủ trước 11h30 và ngủ đủ 6 - 7 giờ/ngày.
2. Ăn uống, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh, trái cây có nhiều màu sắc sẽ rất tốt cho não bộ.
3. Luyện tập thể thao mỗi ngày bằng cách đi bộ, ngồi thiền, tập yoga... sẽ giúp tăng tuần hoàn máu lên não. HÍT SÂU THỞ CHẬM bằng cơ bụng khi bạn lo lắng, căng thẳng cũng sẽ giúp làm giảm run.
4. Ngoài rượu thì thuốc lá, cà phê, trà đặc, socola... đều là những chất kích thích hệ thần kinh. Bạn không nên sử dụng nhiều.
Nếu có điều kiện, bạn có thể dùng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện liên tục sau 3 - 6 tháng để hỗ trợ làm giảm dần run.
Thân mến!
