Parkinson với những triệu chứng như: run, đơ cứng, cử động chậm chạp, mất thăng bằng, giảm ham muốn tình dục, bất lực, tụt huyết áp tư thế, mất ngủ… ảnh hưởng rất lớn đến mọi sinh hoạt trong đời sống hàng ngày của người bệnh. Tập thể dục không ngăn chặn được sự phát triển của bệnh Parkinson nhưng sẽ giúp giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, ngăn ngừa sự cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của bệnh nhân.
Bệnh nhân Parkinson nên có một chế độ luyện tập thể dục thường xuyên, khoa học, phù hợp, tùy thuộc vào triệu chứng bệnh và sức khỏe tổng thể của từng người.
Tập thể dục giúp tăng cường khả năng vận động ở người bệnh Parkinson
Dưới đây là một số lời khuyên bệnh nhân Parkinson cần lưu ý khi luyện tập
* Luôn luôn khởi động trước khi bắt đầu tập thể dục.
* Luyện tập trong một môi trường an toàn: tránh mặt sàn trơn, tối có thể gây các nguy cơ tiềm ẩn.
* Tập thể dục trên cơ mặt, hàm, và giọng nói bằng cách hát hoặc đọc to, giãn căng môi của bạn, soi gương và thể hiện gương mặt biểu cảm, nhai thức ăn thật mạnh mẽ.
* Chọn một phương pháp luyện tập theo sở thích và duy trì thường xuyên, có thể là: làm vườn, đi bộ, bơi, yoga, thể dục nhịp điệu hoặc bơi - đây là những hoạt động tốt cho khớp.
* Trong khi luyện tập, bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi hay đau đớn, hãy dừng hoặc nghỉ, việc luyện tập quá sức cũng có thể khiện bệnh nặng hơn.
* Cố gắng vui vẻ khi tập luyện. Có thể tập thể dục với những người khác hoặc vừa nghe nhạc vừa tập luyện.
* Để đảm bảo an toàn, nếu bạn có nguy cơ ngã hoặc chuột rút, cần lưu ý những điểm sau: Lựa chọn các bài tập thể dục ở tư thế ngồi; Bám vào ghế khi thực hiện các bài tập đứng; Không thực hiện các bài tập trên sàn nếu không thể tự đứng dậy; Chỉ tập luyện khi có người thân ở nhà và họ có thể giúp đỡ khi cần thiết.
Tập thể dục ở người bệnh Parkinson có vai trò to lớn trong việc cải thiện triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy người bệnh nên nghiêm túc trong việc lựa chọn phương pháp luyện tập, cũng như duy trì thường xuyên để đảm bảo mang lại hiệu quả thực sự và làm chậm lại sự phát triển của bệnh.
XEM CHIA SẺ CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH PARKINSON HIỆU QUẢ
DS. Lê Việt Ánh
