Rất nhiều người bị run tay từ nhỏ, run khi tô màu, vẽ tranh, khi cầm bút viết hay khi thực hiện các công việc tỉ mỉ nhất là lúc xúc động, mệt mỏi hay lo lắng. Theo thời gian, tay càng run nhiều hơn khiến mọi sinh hoạt, học tập đều trở nên khó khăn, thậm chí còn trở thành rào cản trước nhiều cơ hội nghề nghiệp và ước mơ tương lai. Vậy run tay từ nhỏ là bệnh gì và làm sao để khắc phục?
Run tay từ nhỏ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân với tính chất nặng dần theo thời gian
Run tay từ nhỏ có thể xuất phát từ những rối loạn trong quá trình mang thai của mẹ, nhưng phần lớn run tay không phải là một bệnh mà là triệu chứng của nhiều căn bệnh tiềm ẩn như:
Có thể khởi nguồn là những cơn co giật vì sốt cao, di chứng viêm não, chấn thương, hội chứng tiểu não hay do những va đập vùng đầu từ nhỏ mà bạn không chú ý, khiến não bộ bị tổn thương đặc biệt là các tế bào não chi phối và điều khiển chức năng vận động, dẫn đến run tay chân.
Bệnh khởi phát từ nhỏ hoặc thời thanh niên, tiến triển nặng dần theo thời gian và thường do bố mẹ, ông bà di truyền cho con cái với tỉ lệ khoảng 50%. Run vô căn có thể bắt đầu từ một bên ngón tay, bàn tay khi người bệnh cầm, nắm đồ vật hoặc khi thực hiện tập trung làm việc. Có thể nói đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến người bệnh bị run tay từ nhỏ.
Ở một số người bệnh, những sang chấn tâm lý gia đình hay ám ảnh, sợ hãi quá mức khiến hệ thần kinh thực vật bị mất cân bằng, dẫn đến rối loạn hệ thần kinh thực vật gây run rẩy tay chân, tim đập nhanh, đánh trống ngực, tâm trạng bồn chồn, lo lắng không yên
Trong bệnh cường giáp hay basedow, tuyến giáp hoạt động quá mức, kích thích hệ thần kinh thực vật nên cũng gây ra các triệu chứng run ngón tay, bàn tay, tim đập nhanh, tâm trạng hồi hộp, dễ kích động. Tuy nhiên, người bệnh cường giáp hay nóng nảy, mắt lồi và bướu cổ phình to…
Khi cơ thể bị thiếu vitamin, khoáng chất (Canxi, Magie) hay rối loạn chuyển hóa đồng (bệnh Wilson) cũng có thể là gây run tay từ thuở nhỏ.
Bạn hãy nhớ mang theo chứng minh thư, thẻ bảo hiểm y tế và nói với bác sĩ nếu ông, bà hay bố, mẹ bạn cũng bị run
Biểu hiện run do các nguyên nhân kể trên khá giống nhau và rất khó để chẩn đoán chính xác nếu không phải là một bác sĩ chuyên khoa. Hãy lựa chọn các cơ sở y tế uy tín, tốt nhất là các bệnh viện tuyến tỉnh trở lên để được kiểm tra và điều trị đúng hướng.
Run tay từ lúc nhỏ rất khó chữa khỏi hoàn toàn nhưng không có nghĩa là cơ hội sống khỏe mạnh và sinh hoạt bình thường đã chấm hết. Để cải thiện run tay chân, điều đầu tiên bạn cần nhớ là điều trị theo chỉ định của bác sĩ, đồng thời nghiêm túc với bản thân để thay đổi lối sống và kiên trì tập luyện thì hiệu quả giảm run sẽ nắm chắc trong tay bạn.
Chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể nhất là với những người bị run tay. Bởi không chỉ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà quan trọng hơn là bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin, khoáng chất để bảo vệ tế bào thần kinh bằng cách ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá biển, các loại quả hạch như óc chó, hạnh nhân... đồng thời hạn chế đồ ăn chiên rán, các gia vị cay nóng, thức ăn nhanh
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người bị run tay
Tập luyện là một cách tự nhiên, đơn giản để cải thiện sự linh hoạt và khéo léo của cơ bắp. Bạn cần duy trì tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần và nhớ bù đủ nước cho cơ thể sau khi tập luyện để đạt hiệu quả tối ưu.
Nếu bị run tay nặng, bạn nên thử các bài tập đơn giản như tập bóp tay với trái bóng cao su mềm, tập gấp duỗi các ngón tay hay đi bộ, chạy bộ trước, sau đó chuyển sang bơi lội, tập tạ, đạp xe, thậm chí là khiêu vũ. Nhưng bạn không nên tập quá gắng sức, bởi sẽ khiến tay chịu nhiều áp lực và run nặng hơn.
Xem thêm: Bài tập giúp làm giảm run tay hiệu quả
Tập yoga hay ngồi thiền sẽ giúp ổn định tâm lý, từ đó hỗ trợ cải thiện run tay hiệu quả hơn
Dù xảy ra do nguyên nhân gì thì tay cũng run nhiều hơn khi bạn xúc động, hồi hộp hay căng thẳng. Vì vậy, hãy học cách “trấn an” bản thân, sắp xếp thời gian biểu hợp lý để giảm tải áp lực, căng thẳng và dành nhiều thời gian cho các sở thích cá nhân như nghe nhạc, đọc sách, nấu ăn... Bên cạnh đó thì ngồi thiền, tập yoga, tập hít sâu thở chậm cũng là những liệu pháp hữu ích để giúp bạn điều tiết tâm lý ổn định.
Trong nguồn tài nguyên phong phú của Y học cổ truyền có rất nhiều thảo dược quý giúp giảm run tay chân, trong đó nổi bật nhất là Thiên ma, Câu đằng với trấn tĩnh, an thần và điều hòa chức năng của não bộ.
Thực tế, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, 2 thảo dược này giúp bổ sung các tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, làm ổn định tính dẫn truyền và bảo vệ não bộ khỏi quá trình quá trình oxy hóa, thoái hóa. Vì vậy mà nhiều người bệnh sau khi kết hợp thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện cùng thuốc điều trị của bác sĩ nhận thấy ngủ sâu giấc hơn, tay bớt run và cầm nắm, sinh hoạt hàng ngày dễ dàng hơn như ông Nguyễn Quốc Huy (Sóc Sơn, Hà Nội) trong video dưới đây.
Như vậy, chữa bệnh run tay từ nhỏ là một hành trình dài đầy khó khăn, thử thách vì ngay cả nguyên nhân gây bệnh cũng rất khó xác định. Nhưng nếu kiên trì sử dụng thuốc điều trị kết hợp ăn uống, tập luyện và tận dụng tốt các thảo dược giảm run, chắc chắn bạn sẽ tìm lại sự linh hoạt, khéo léo của đôi tay. Đừng để run tay là rào cản trong cuộc sống của của bạn!
Xem thêm:
Nguồn:
https://www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=852&language=English
https://www.verywellhealth.com/tremors-and-shakes-2634578
