Theo như bạn chia sẻ, chúng tôi nhận thấy biểu hiện run của bạn khá nghiêm trọng. Trước hết bạn nên đến gặp bác sĩ để được xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị càng sớm càng tốt.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, bạn cũng nên chủ động thay đổi lối sống, cách sinh hoạt để tình trạng run cải thiện hiệu quả hơn
Ăn uống, tập luyện khoa học
- Nên ăn nhiều rau củ quả, cá biển, các loại quả hạch (óc chó, hạnh nhân, hồ đào..) để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Đồng thời hạn chế trà đặc, cà phê, thuốc lá, đồ uống có cồn, hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng.
- Dành tối thiểu 30 phút đi bộ, chạy bộ, bơi lội mỗi ngày để cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt các cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả giảm run. Nếu có điều kiện, bạn nên đến các trung tâm phục hồi chức năng tập các bài tập trị liệu, giúp tình trạng run sớm cải thiện hơn.
Thư giãn tinh thần
Một điều quan trọng bạn cần nhớ là phải điều tiết tâm lý ổn định, thư giãn tinh thần. Bởi tâm trạng quá vui, quá buồn, lo lắng hay xúc động thì triệu chứng run đều tăng dần. Vì thế, hãy hạn chế tối đa áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, ngủ đủ giấc và điều tiết tâm lý ổn định bằng cách tập yoga, thiền định….
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm run
Để hỗ trợ nâng cao hiệu quả điều trị, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm run như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện. Với thành phần chính là hai thảo dược Thiên ma, Câu đằng, sản phẩm giúp an thần, trấn tĩnh, bổ sung tiền chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng, bảo vệ tế bào thần kinh, làm ổn định tính dẫn truyền. Từ đó giảm run chân tay, run đầu cổ, run giọng nói và phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể.
Chúc bạn mạnh khỏe!
