Run tay khi hồi hộp, căng thẳng và cách điều trị hiệu quả

Run tay khi hồi hộp, căng thẳng nghiêm trọng nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra và hết sau một thời gian ngắn. Nếu chứng run tay khi hồi hộp xuất hiện với tần suất ngày càng nhiều hơn thì bạn cần cảnh giác, bởi đó có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ thần kinh thực vật đang bị rối loạn và cần sớm được điều chỉnh.

Run tay khi hồi hộp thường xảy ra khi đứng trước đám đông, hoặc trước sự kiện quan trọng

Run tay khi hồi hộp thường xảy ra khi đứng trước đám đông, hoặc trước sự kiện quan trọng

Vì sao tay bị run khi hồi hộp, căng thẳng?

Rất nhiều người thắc mắc rằng, không hiểu vì sao lúc bình thường thì tay không run nhưng khi đứng phát biểu trước đám đông, hoặc gặp người lạ, trước một sự kiện quan trọng, hay chỉ đơn giản là có người nhìn vào… thì tay lại bị run lẩy bẩy. 

Bị run tay khi hồi hộp hay run khi đứng trước đám đông, khi có người khác nhìn vào… là biểu hiện rất thường gặp ở người trẻ tuổi. Mức độ run tay nặng hay nhẹ sẽ khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào chức năng của hệ thần kinh thực vật. Khi chức năng của hệ thần kinh này bị rối loạn thì chỉ vài yếu tố tác động nhỏ tới tâm lý, cảm xúc cũng gây run mạnh và có thể kèm theo run chân, giọng nói bị run hoặc lắp bắp, ấp úng, tim đập nhanh, đánh trống ngực, vã mồ hôi,... Đây được gọi là run do rối loạn thần kinh thực vật.

Cơ chế gây run như sau: Tâm lý quá hồi hộp, lo lắng sẽ khiến não bộ lầm tưởng rằng bạn đang gặp nguy hiểm. Khi đó, não sẽ chỉ huy tiết nhiều hormone căng thẳng làm tăng nhịp tim, nhịp thở, tăng tiết mồ hôi và run chân tay. Để tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng run tay khi hồi hộp, mời bạn xem phần giải đáp của GS.TS Lê Đức Hinh - nguyên Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam:

GS Lê Đức Hinh giải đáp về chứng run tay khi hồi hộp, khi đứng trước đám đông

Điện thoại

Cách chữa run tay khi hồi hộp hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm run tay, nhưng trước tiên bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và lắng nghe khuyên từ họ. Căn cứ trên tình trạng thực tế, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng một số thuốc an thần kinh để giảm lo âu, hồi hộp.

Một điều cần lưu ý là, việc sử dụng thuốc tây y dài ngày có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ và gây lệ thuộc thuốc. Theo các chuyên gia, người bị run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật nên kết hợp thêm các phương pháp dưới đây để nâng cao hiệu quả điều trị và hạn chế ảnh hưởng xấu từ thuốc tây:

Thư giãn tinh thần - chìa khóa quan trọng để giảm run tay

Run tay khi hồi hộp bị ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý nên để giảm run, bạn cần học cách làm chủ cảm xúc, điều tiết tâm lý ổn định, hạn chế căng thẳng, lo lắng bằng cách:

- Tập bài tập hít sâu - thở chậm: Hít sâu khoảng 4 giây – nín thở một vài giây – thở ra khoảng 4 giây để kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp giảm lo lắng.

- Vận động nhẹ nhàng: Đi dạo hoặc chạy bộ là những cách giúp đào thải hormone adrenaline khỏi cơ thể nhanh hơn

- Ngồi thiền, tập yoga: Duy trì các bài tập này mỗi ngày và tập trung vào hơi thở sẽ giúp làm dịu cảm xúc hồi hộp.

- Giảm bớt áp lực từ công việc và cuộc sống và dành nhiều thời gian cho các sở thích cá nhân.

Thở sâu và thư giãn giúp bệnh nhân cải thiện bệnh run tay khi hồi hộp

Thở sâu và thư giãn giúp bệnh nhân cải thiện bệnh run tay khi hồi hộp

Sử dụng thảo dược an thần, giảm run tay khi hồi hộp

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, các hoạt chất sinh học tự nhiên có trong một số thảo dược truyền thống như Thiên Ma, Câu Đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, thư giãn các tế bào thần kinh, nhờ đó giúp làm giảm hiệu quả các chứng run do rối loạn thần kinh thực vật. Tại Việt Nam, bạn có thể tìm thấy 2 thảo dược này trong một số sản phẩm chuyên biệt giúp làm giảm run tay chân, chẳng hạn như TPCN Vương Lão Kiện.

Đã có rất nhiều người bệnh run do rối loạn thần kinh thực vật sử dụng sản phẩm này có hiệu quả tốt. Điển hình như trường hợp của chị Nguyễn Thị Giang (Quảng Ninh) bị run tay nặng do suy nghĩ nhiều sau biến cố gia đình. Thế nhưng, nhờ sử dụng kết hợp Vương Lão Kiện mà giờ đây chị đã không còn trống ngực, ngủ ngon hơn, tay chân cũng đỡ run nhiều so với trước. Chị có thể tự nấu cơm, hái rau, bưng trà và làm việc bình thường như video dưới đây đã ghi lại.

Run tay do stress đã được cải thiện nhờ “bí quyết” đến từ người cha

Mẹo giảm run tay nhanh chóng khi hồi hộp, khi đứng trước đám đông

Điều trị run tay do rối loạn thần kinh thực vật không khó nhưng cần kiên trì và cần nhiều thời gian. Nếu cuộc sống và công việc của bạn thường xuyên gặp phải các tình huống hồi hộp, dễ bị run tay thì bạn có thể áp dụng ngay 4 mẹo sau đây để giảm run tức thì:

Những cách giúp bạn bớt run tay khi hồi hộp và tự tin đứng trước đám đông

Những cách giúp bạn bớt run tay khi hồi hộp và tự tin đứng trước đám đông

Run tay khi hồi hộp, căng thẳng thực ra không khó trị như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần bạn kiên trì và kết hợp đúng phương pháp, bạn sẽ hết run tay và tự tin hơn trong cuộc sống.

Điện thoại

Kim Chi

Nguồn: socialanxietyshortcuts

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc điều trị

Đáp ứng nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Le nguyen nhat sang (06/03/2021 - 12:20)

Mình bị run tay khi cầm những đồ vật hoặc khi không cầm cũng run..và khi có chuyện gì cái là người tự dưng hồi hộp nhịp tim nhanh + run tay..rất mong được tư vấn ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn.
Với những gì bạn chia sẻ chúng tôi nhận thấy khả năng bạn đang bị run vô căn kết hợp với yếu tố tâm lý. Vì vậy để giúp kiểm soát tình trạng bệnh không tăng nặng hơn cũng như giảm dần tần suất run để cải thiện chất lượng cuộc sống bạn cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hợp lý như:
- Hạn chế thức khuya để tránh căng thẳng thần kinh
- Ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất: hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám
- Tập hít sâu thở chậm, ngủ nghỉ đúng đủ thời gian, không sử dụng đồ uống có ga, có cồn.....
Bên cạnh đó bạn sử dụng sản phẩm Vương Lão Kiện với liều 4v/ngày chia 2 lần. Sản phẩm có tác dụng trấn tĩnh, giảm run, đồng thời cung cấp các tiền chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và bảo vệ tế thần kinh, ổn định tính dẫn truyền thần kinh cơ. Trên thực tế có nhiều người bị run đã kiểm soát được chứng run nhờ sử dụng Vương Lão Kiện. Bạn lắng nghe chia sẻ đó qua Video sau:
https://www.youtube.com/watch?v=4Zozltyndsc
Thân mến!

avatar

Trần văn cường (27/02/2021 - 02:40)

Cần bác sỷ tư vấn về bệnh run tay

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn.
Chúng tôi đã tiếp nhận thông tin bạn để lại và sẽ liện hệ giải đáp sớm cho bạn. Bạn vui lồng tiếp nhận cuộc gọi từ số: 0904 904 660 bạn nhé.
Thân mến!

avatar

do trung truc (18/12/2020 - 02:40)

lam sao de het run tay khi hoi hop, em bị run khi dung phat bieu truoc dam dong rat hoi hop, co cong viec gì quan trong mà lo lang qua cung bị run tay

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Theo chia sẻ của bạn, khả năng cao bạn run tay do rối loạn thần kinh thực vật. Chứng run này xuất hiện khi bạn mệt mỏi, tập trung, căng thẳng hoặc khi có ai nhìn bạn mỗi khi phun xăm trong thời gian dài khiến ảnh hưởng nhiều đến chất lượng công việc và cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi thực hiện tốt những lời khuyên dưới đây thì chúng tôi tin rằng chứng run của bạn sẽ được cải thiện.
Đầu tiên, bạn cần có những điều chỉnh nhỏ trong lối sống sinh hoạt hàng ngày, cụ thể như sau:
+ Giảm lo lắng căng thẳng trong cuộc sống và không nên thức khuya.
+ Hạn chế uống các đồ uống chứa nhiều chất kích thích như bia rượu, cà phê, trà đặc hay hút thuốc lá.
+ Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ nhiều cholesterol như da, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng..
+ Dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục thể thao chẳng hạn như đi bộ, chạy, yoga hay thiền
Đồng thời bạn sớm tìm hiểu và sử dụng sản phẩm Vương Lão Kiện để giúp hỗ trợ làm giảm run tay với liều 4 viên/ngày chia 2 lần, sử dụng liên tục trong vòng 3 - 6 tháng để có hiệu quả tốt nhất.
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm Vương Lão Kiện, bạn đọc trong bài viết dưới đây:
https://runchantay.com/bai-viet/vuong-lao-kien/tpcn-vuong-lao-kien--hy-vong-cho-nguoi-benh-run-chan-tay.html
Nếu bạn còn băn khoăn cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo số 0904 904 660.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!

avatar

Nguyễn Tấn Tài (12/12/2020 - 04:23)

E bị run tay với gật gật như chạm vào vật bất ngờ giật lên cái là nghi ngờ run do đâu ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn.
Với trường hợp bạn đang gặp hiện tại có nhiều nguyên nhân gây ra. Có thể do rối loạn thần kinh thực vật, do run vô căn cũng có thể là phả ứng của cơ thể... Vì vậy khi biểu hiện đã ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của bạn thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý.
Chúng tôi gửi bạn bài viết về các nguyên nhân gây ra biểu hiện run tay chân để bạn tham khảo tại đây:
https://runchantay.com/bai-viet/thong-tin-benh/nhung-nguyen-nhan-gay-run-tay-thuong-gap-.html
Sau khi có kết quả nếu có băn khoăn hãy liên hệ lại với chúng tôi bạn nhé.
Thân mến!

avatar

Nguyễn ngọc (22/09/2019 - 03:13)

Chào bác ,tôi bị run tay khi cầm các đồ vật như cầm đũa gắp cũng bị run , cầm làm gì cũng ko tự tin nữa , tôi mới bị đc hơn hai tháng nay cho hỏi bs làm ntn cho khỏi ag , mà thuốc đó bao nhiêu tiền một hộpah

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Không rõ bạn năm nay bao nhiêu tuổi, có bị tăng huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ hay các bênh lý khác kèm theo không và trong gia đình có bị run giống bạn không? Với những biểu hiện như bạn mô tả, có thể là bệnh run vô căn. Tuy nhiên, nếu có thời gian, bạn vẫn nên đến bệnh viện để kiểm tra lại một cách chắc chắn bạn nhé.
Để giảm run, trước hết bạn nên điều trị tốt các bệnh mắc kèm (nếu có), điều chỉnh lại lối sống, cách sinh hoạt, cụ thể như sau:
- Ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng: Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh; nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
- Hạn chế tối đa bia rượu, cà phê, thuốc lá, nước tăng lực, nước ngọt có ga.
- Dành mỗi ngày 30 phút để luyện tập thể dục: đi bộ, ngồi thiền, tập yoga, hít sâu thở chậm, tập bóp bóng cao su.
- Giảm bớt những căng thẳng, áp lực từ cuộc sống, không thức quá khuya, ngủ đủ giấc, ít nhất 7 - 8 tiếng/ngày.
Sản phẩm Vương Lão Kiện có giá dao động từ 185.000 - 205.000đ/ hộp tùy theo số lượng hộp bạn mua:
+ Từ 1 - 5 hộp: 205.000 đồng/hộp
+ Từ 6 - 9 hộp: 200.000 đồng/hộp.
+ Từ 10 hộp trở lên: 185.000 đồng/hộp.
Mỗi ngày bạn sử dụng 4 viên chia thành 2 lần sáng - chiều. Thực tế đã có rất nhiều người cải thiện tình trạng run, cầm nắm, làm việc dễ dàng hơn nhờ sử dụng thêm Vương Lão Kiện và điều chỉnh lối sống khoa học, điển hình là bác Huy (Hà Nội) trong video sau:
https://www.youtube.com/watch?v=pQg5fJKbksc&t=4s
Nếu còn băn khoăn chưa được giải đáp hết, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số hotline 0904 904 660 để được hỗ trợ trực tiếp.
Thân mến!

avatar

trần thị Minh (12/05/2019 - 02:30)

Chào bs em bi run tay đã lâu rồi em bi run khi cầm bút vi du e bi run khi ký hoạc viết mà do ai đó nhìn vào.daoj nay em còn bị run hơn khiến e chán và bị áp lực cữ nghị sợ những lúc phải ký hoạc viết cái gì đó.bs tư vẫn giúp em với

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Theo các thông tin bạn chia sẻ, rất có thể bạn bị run do rối loạn chức năng hệ thần kinh thực vật hoặc run vô căn. Đây là những bệnh lý gây run chủ yếu ở người trẻ, gây run khi cầm nắm đồ vật, khi căng thẳng, hồi hộp hoặc khi làm việc mà có người khác đứng bên quan sát. Tuy nhiên, để khẳng định chắc chắn, bạn vẫn nên dành thời gian đến bệnh viện kiểm tra bạn nhé.
Bạn cần lưu ý rằng, tâm lý, cảm xúc, thói quen sống không khoa học đều là những yếu tố khiến tình trạng run tăng nặng lên. Vì vậy, để cải thiện run tay chân, bạn nên áp dụng lối sống khoa học, ăn uống đủ chất, hạn chế bia rượu, cà phê, đồ ăn cay nóng và học cách iều tiết tâm lý ổn định bằng cách ngồi thiền, tập yoga..
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng sớm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện. Bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh, các thảo dược Thiên ma, Câu đằng trong thành phần sản phẩm có tác dụng an thần, trấn tĩnh, giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng, áp lực, đồng thời bổ sung các tiền chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và ổn định tính dẫn truyền thần kinh, từ đó giúp làm giảm run tay hiệu quả.
Cũng bị run khi cầm nắm, khi viết, bạn Đạt (Quảng Ninh) đã từng ngỡ rằng cánh cửa tương lai đã khép lại, nhưng nhờ chữa trị kiên trì kết hợp sử dụng thêm Vương Lão Kiện mà giờ Đạt có thể tự tịn làm mọi việc. bạn có thể lắng nghe chia sẻ của Đạt trong vidoe sau:
https://www.youtube.com/watch?v=gJmHk_FXj0Y&t=135s
Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần được hỗ trợ, bạn có thể để lại số điện thoại tại đây hoặc gọi điện trực tiếp đến số hotline 0904 904 660. Chúng tôi luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn.
Thân mến!

avatar

Nguyễn kỳ đàn (03/03/2019 - 12:59)

Chào bs . E năm nay 22 tuổi và e bị run tay mấy năm rồi , thường thì sẽ bị khi gặp đám đông giao tiếp với người lạ như sếp hoặc khi kí một văn kiện j đấy có nhiều người , hay nâng ly rượu cũng vậy . Còn những lúc về với gia đình thì lại hoàn toàn ko bị j . Vậy bác sĩ tư vẫn giúp e nên điều trị như thế nào ạ . E cảm ơn!

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Bạn đang bị run những khi quá lo lắng, căng thẳng. Vốn dĩ bình thường không sao nhưng khi bạn lo lắng quá, biểu hiện run sẽ xuất hiện và khiến bạn càng lo lắng hơn. Điều này giống như là một vòng luẩn quẩn khiến các triệu chứng của bệnh ngày càng nghiêm trọng.
Tuy nhiên, để loại trừ là do mắc các bệnh khác gây run, bạn vẫn nên đi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Nếu khi xác định run hoàn toàn chỉ là do tâm lý, thì cần tìm cách ổn định tâm lý, các triệu chứng run này sẽ hết.
Để ổn định tâm lý, ngoài những lời khuyên mà chúng tôi đã nêu ra trong bài viết trên, bạn cũng cần chủ động lập kế hoạch, lên thời gian biểu cụ thể. Bạn cần nhớ, hướng tới cuộc sống lành mạnh càng sớm bao nhiêu thì triệu chứng run càng được kiểm soát tốt bất nhiêu. Tránh trường hợp khi hệ thần kinh đã quá quen với vấn đề này sẽ tạo thành một phản xạ xấu, có ảnh hưởng tới công việc của bạn sau này.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện để hỗ trợ giúp làm giảm run tay chân và phục hồi khả năng vận động, sinh hoạt bình thường của cơ thể.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Hieuhieu (14/02/2019 - 10:02)

Chào bs. E năm nay 26 tuổi và e bị run tay đã lâu.thường thì run những lúc căng thẳng, hồi hộp. E nghĩ là do ám ảnh tâm lý bị run nên bây giờ bất cứ lúc nào làm việc j mà ở cạnh có người khác là lại run ví dụ như ăn cơm, uống nước chẳng hạn mặc dù lúc đó không hồi hộp lo lắng gì cả. Bác sĩ tư vấn e ới ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Qua chia sẻ của bạn thì khả năng cao hiện nay bạn đang bị run do rối loạn thần kinh thực vật. Khó khăn khi điều trị căn bệnh này đó là chưa có thuốc chữa khỏi hẳn, việc dùng thuốc chỉ khi bệnh nặng, bởi các thuốc này dùng lâu dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới cơ thể. Khó khăn thứ 2 đó là hiệu quả điều trị phụ thuộc nhiều vào tâm lý, lối sống của bạn. Lấy ví dụ nếu chẳng may thời tiết thay đổi, tâm trạng bạn buồn bực, căng thẳng hoặc bạn mất ngủ, biểu hiện run sẽ tăng lên.
Ở thời điểm hiện tại không rõ bác sĩ có cho bạn dùng loại thuốc nào không? Nếu có bạn vẫn tích cực điều trị theo phác đồ của bác sĩ và tái khám để điều chỉnh thuốc. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất kể từ nay về sau là bạn cần làm theo các lời khuyên sau đây:
- Giảm căng thẳng bằng cách tập thêm thiền, yoga hoặc hít sâu thở chậm mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể thư giãn bằng cách đi bộ, ngâm bồn tắm, gửi hương tinh dầu, nghe nhạc, mua sắm, đọc sách hoặc làm bất kỳ công việc nào trong thời gian rảnh mà bạn cảm thấy vui vẻ.
- Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên ăn nhiều rau củ quả, các loại quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt, cá biến... Nên hạn chế thực phẩm có nhiều đường, muối, chất béo xấu, mỡ động vật... và tránh xa các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, trà đặc, chocolate...
- Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
- Dùng thêm 4 viên thực phẩm bảo vệ sức khỏe mỗi ngày trong vòng 3 - 6 tháng để giúp làm giảm run. Sản phẩm sẽ giúp an thần, trấn tĩnh, ổn định tính dẫn truyền thần kinh, nhờ đó giúp làm giảm run khá hiệu quả. Có nhiều bạn trẻ như bạn tay chân đã đỡ run đến 60 - 80% sau khi dùng thêm sản phẩm, mời bạn xem thêm chia sẻ của họ trong clip sau:
https://www.youtube.com/watch?v=KRe6FSMd_-U&t=7s
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Lê thế Anh (22/04/2018 - 03:08)

Tôi bị triệu chưng rung chân tay hoặc đứng trước đám đông hay bị hồi hộp tim đập nhanh

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với các biểu hiện mà bạn trao đổi, thì rất có thể bạn đang bị run do cường giao cảm. Có nghĩa là mỗi khi cơ thể lo lắng, căng thẳng hoặc đứng trước đám đông, hệ giao cảm bị kích thích quá mức dẫn tới triệu chứng run tay chân, giọng nói run, hồi hộp, trống ngực...
Không rõ với các biểu hiện như vậy bạn có đi khám chưa và bác sĩ có cho sử dụng thuốc gì không? Nếu có bạn cứ tiếp tục sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ nhưng có thể cân nhắc việc sử dụng sớm Tpcn Vương Lão Kiện để hỗ trợ làm giảm run. Sản phẩm với lợi thế giúp an thần, trấn tĩnh, từ đó làm giảm run, đồng thời tăng cường nuôi dưỡng các tế bào thần kinh làm chậm tiến triển của bệnh.
Bên cạnh đó, các lời khuyên sau đây chúng tôi nghĩ rằng sẽ rất thiết thực với bạn:
- Ngủ đủ giấc, tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11h đêm.
- Giải tỏa lo âu bằng cách đọc sách, nghe nhạc...
- Tập thể dục vào chiều tối hoặc tối để tăng đào thải hormon gây căng thẳng ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Ăn nhiều các loại quả hạch, trái cây tươi loại ít ngọt và các loại rau củ quả để bổ sung chất chống oxy hóa, vừa tốt cho não vừa để giảm căng thẳng rất hiệu quả.
- Tập hít sâu thở chậm bằng cơ bụng trong bất kỳ hoàn cảnh nào, miễn là bạn có thời gian và những khi bạn sắp bước vào làm một việc quan trọng.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!

avatar

Hạnh nguyễn (28/03/2018 - 04:48)

Em bị run tay khj cầm bất cứ vật nhất là dao mà công việc của e hay dùng dao run tay rất nguy hiểm.em còn hay hồi hộp như sợ ai sẽ chửi mình vậy.cho e hỏi thuốc bán thế nào ạ ở đâu

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Bạn đang còn khá trẻ, có thể nguyên nhân gây run là do hệ thần kinh thực vật bi rối loạn. Ngoài việc dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện, bạn lưu ý thêm một số vấn đề sau:
1. Ăn uống, ngủ nghỉ điều độ. Ngủ đủ giờ (tối thiểu 6 - 7h/ngày)
2. Ăn tăng cường rau, trái cây tươi để tăng cường các chất chống oxy hóa có lợi cho hoạt động của hệ thần kinh.
3. Kiểm soát cảm túc bằng các bài tập điều tiết cảm xúc: Hít sâu thở chậm, tập thiền hoặc yoga tối thiểu 45 phút mỗi ngày.
4. Tăng cường luyện tập thể dục để đào thải adrenalin - 1 chất gây co mạch và làm tăng run khi căng thẳng
Sản phẩm hiện nay được bán tại một số nhà thuốc lớn trên toàn quốc hoặc bạn có thể đặt hàng để chúng tôi gửi về tận nhà. Sản phẩm có giá 185.000 - 205.000đ/1 hộp tùy số lượng hộp mà bạn mua. Mỗi ngày bạn uống 4 viên, chia làm 2 lần, trung bình 1 tuần bạn sẽ uống hết 1 hộp sản phẩm.
Hoặc bạn có thể liên hệ qua đường dây 0904 904 660 để được tư vấn thêm về bệnh và hướng dẫn cụ thể nhé.