Nguyên nhân gây bệnh run chân và các mẹo giảm run hiệu quả

Run chân là những cử động lặp đi lặp lại không có chủ đích, xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất là những người trung niên và người già. Người bệnh có thể chỉ thấy run ở chân, hoặc kèm theo run tay, run đầu mặt. Đây có thể chỉ là những biểu hiện nhất thời khi lo lắng, căng thẳng quá mức, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu chỉ điểm nhiều bệnh lý tiềm ẩn cần sớm được điều trị.

Chứng run chân khiến việc đi lại khó khăn, dễ bị té ngã, người bệnh thường có cảm giác tự ti, sợ hãi, không muốn xuất hiện nơi đông người.

Các bệnh gây run chân thường gặp

Nguyên nhân gây run chân rất đa dạng, nhưng bạn hãy chú ý tới những bệnh lý thường gặp dưới đây:

Run tư thế đứng

Là hiện tượng chân run rẩy và mất thăng bằng khi người bệnh chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Run tư thế có thể giảm đi nếu người bệnh đi lại hoặc đứng tựa vào thành ghế.

Run chân do bệnh Parkinson

Chân run là một trong những dấu hiệu thường gặp của bệnh Parkinson, thường xảy ra khi người bệnh đứng yên hoặc ngồi nghỉ. Không chỉ run ở chân, người bệnh còn  run tay kèm theo co cứng cơ khớp, đi lại chậm chạp và khó khăn trong việc phối hợp các động tác… Đến giai đoạn muộn, người bệnh Parkinson có thể run chân ở cả khi nghỉ ngơi lẫn lúc hoạt động, thậm chí là trong giấc ngủ.

  Xem kinh nghiệm chữa trị run chân tay, co cứng cơ do Parkinson hiệu quả

Run chân sau tai biến

Tai biến hay đột quỵ não, có thể làm tổn thương vùng điều khiển chức năng vận động của não bộ và để lại nhiều di chứng như yếu, liệt hoặc run chân. Một số người biểu hiện đầy đủ cả 3 triệu chứng là run chân tay, cứng đờ cơ bắp và đi lại chậm chạp, được gọi là hội chứng Parkinson sau tai biến mạch máu não.

Hội chứng chân không yên

Còn được gọi là restless leg syndrome – RLS, xảy ra do di truyền, biến chứng của bệnh Parkinson hoặc các bệnh lý thần kinh ngoại vi khác. Khi mắc hội chứng này, người bệnh luôn cảm thấy bồn chồn, ngứa, khó chịu tại 2 chân như bị kiến bò… nên  thôi thúc họ phải cử động bàn chân liên tục. Các triệu chứng này thường gặp vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh.

Các nguyên nhân gây run chân khác

Ngoài các bệnh lý kể trên, run chân còn có thể xuất hiện trong bệnh đa xơ cứng, nhiễm độc, bệnh lý xương khớp; bệnh cường giáp; run vô căn; tổn thương tiểu não do chấn thương, run do sử dụng một số loại thuốc…

Một số yếu tố mặc dù không trực tiếp dẫn đến run chân nhưng có thể làm tăng mức độ và tần suất run bao gồm: các chất kích thích (bia, rượu, cà phê, thuốc lá…), tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thần kinh kéo dài, hoặc làm việc quá gắng sức.

Căng thẳng, lo lắng làm nặng thêm triệu chứng run chân

Các phương pháp điều trị bệnh run chân

Tùy từng nguyên nhân gây bệnh và mức độ run chân, bác sĩ sẽ cân nhắc phương pháp điều trị phù hợp. Đó có thể là thuốc, can thiệp phẫu thuật nhưng cũng có thể chỉ là sự thay đổi lối sống, cách sinh hoạt cho khoa học hơn.

Các thuốc giảm run chân

Hiện nay có nhiều loại thuốc có thể khắc phục triệu chứng run chân, nhưng chưa có thuốc đặc trị khỏi bệnh hoàn toàn. Việc bạn cần làm là hãy tuân thủ uống thuốc đúng giờ, đúng liều và tái khám đúng lịch hẹn của bác sĩ. Khi thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra hướng điều trị phù hợp nhất.

Phẫu thuật nếu triệu chứng run chân kháng trị với thuốc

Các trường hợp run nặng, run không đáp ứng với thuốc điều trị thì phương pháp kích thích não sâu hoặc phẫu thuật mở đồi thị có thể được chỉ định. Tại Việt Nam đây là phương pháp mới được thực hiện thành công tại một số bệnh viện lớn và đem lại hiệu quả cao trong điều trị. Sau phẫu thuật phần lớn người bệnh cải thiện run chân và có thể đi lại, sinh hoạt gần như bình thường. Tuy nhiên, chi phí phẫu thuật rất cao nên ít người bệnh có cơ hội chữa trị.

Nhiều chuyên gia cho rằng, bên cạnh việc điều trị theo Tây y, việc kết hợp thêm các thảo dược tự nhiên của Đông y sẽ giúp kiểm soát tình trạng run tốt hơn.  

Kết hợp Thiên ma, Câu đằng giúp nâng cao hiệu quả giảm run  

Nhiều nghiên cứu của hiện đại đã chứng minh, bộ đôi thảo dược Thiên ma, Câu đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, đồng thời cung cấp các tiền chất dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa, để nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp ổn định tính dẫn truyền. Từ đó giúp làm giảm hiệu quả chứng run chân và phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể.

Thực tế đã có rất nhiều người bệnh run tay chân nhận được những lợi ích đáng kể từ việc sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện có thành phần Thiên ma, Câu đằng.

Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm điều trị run chân tay.

Những mẹo nhỏ giúp khắc phục chứng run chân

Thư giãn bằng cách massage hàng ngày giúp làm giảm chứng run chân

Làm theo những lời khuyên này mỗi ngày bạn sẽ thấy biểu hiện run chân cải thiện tốt lên:

– Giải tỏa căng thẳng, stress để tinh thần thoải mái, tránh làm tăng tình trạng run.

– Nên cai rượu, từ bỏ thuốc lá và sử dụng ít cafein. Bởi đây là các chất kích thích, làm rối loạn chức năng não bộ khiến triệu chứng run chân khó kiểm soát hơn. 

– Ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt là thực phẩm giàu vitamin B1, B6, B12, khoáng chất Magie, Kali… có trong thịt, cá, trứng, rau xanh thẫm, ngũ cốc, trái chuối, nho…

– Luyện tập với các bài tập thở, tập yoga, hay đi bộ đường dài. Bạn có thể bắt đầu với cường độ nhẹ, sau đó tăng dần, nhưng điều quan trọng là cần duy trì thời gian tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu. .

Chứng run chân tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại là  rào cản rất lớn đối với cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Đừng lo lắng, nếu được xác định đúng nguyên nhân và kết hợp nhiều phương pháp điều trị, tình trạng này có thể được cải thiện đáng kể. .

Xem thêm: 

– Hướng dẫn cách chữa run tay bằng Đông y vừa an toàn lại hiệu quả

– Giảm run tay hiệu quả bằng 3 bài tập đơn giản

 Lê Hoa

Điện thoại tư vấn: 0904 904 660

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Theo nguồn:

http://www.epainassist.com/

Thông tin cho bạn:

Khi bị run chân tay, run cằm, run môi hoặc run toàn thân, bạn không chỉ gặp phải khó khăn khi thực hiện công việc hàng ngày, mà trở ngại lớn nhất chính là sự ngại ngùng trong giao tiếp, trầm cảm và lo lắng cũng có thể xảy ra, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!

 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng – giúp:

– Hỗ trợ làm giảm các chứng run (run chân tay, đi đứng run rẩy, nói run run, run đầu cổ) do Parkinson, run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật, sau tai biến mạch máu não, run ở người cao tuổi.

– Hỗ trợ phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể.