Cổ nhân có câu “Cây rung thì lá rơi, chân rung thì phúc bạc”, ngụ ý rằng những người hay rung chân thường có số mệnh không tốt và vất vả cả đời. Đó là về mặt nhân tướng học, còn xét trên khía cạnh y học, việc rung chân vô thức một cách thường xuyên có thể là biểu hiện của bệnh lý cần được điều trị.
Một số người có thói quen rung chân, rung đùi vô hại nhưng trong một số trường hợp, đó lại là “báo động đỏ” đối với sức khỏe. Nhiều người bị rung chân do bệnh lý về của thống thần kinh trung ương, các vấn đề tuyến giáp, do tác dụng phụ của thuốc hoặc do lạm dụng chất kích thích (cà phê, rượu) quá nhiều... Run có thể xảy ra ở một, hoặc cả hai chân. Bệnh thường gặp ở người trung và cao tuổi, tuy nhiên nó có thể ảnh hưởng tới mọi lứa tuổi, ở cả nam và nữ.
Rung chân nhiều khi chỉ là phản xạ bình thường của cơ thể khi thay đổi cảm xúc mạnh (như lo lắng, sợ hãi, hồi hộp), hoặc khi cơ thể mệt mỏi, hạ đường huyết đột ngột hoặc sử dụng các chất kích thích (rượu, cà phê) … Tình trạng này được gọi là rung chân sinh lý.
Thế nhưng bạn cũng không nên chủ quan vì chân rung có thể là biểu hiện của các bệnh nghiêm trọng như:
Người bệnh Parkinson thường bị rung chân do thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh do-pamine trong não. Những trường hợp khởi phát sớm bệnh Parkinson có nhiều khả năng bị run chân hơn, chủ yếu là run bàn chân hoặc cẳng chân, khi ngồi hoặc nằm ngủ. Ngoài ra, dấu hiệu bệnh Parkinson khác bao gồm chậm vận động, yếu cơ và đi lại khó khăn.
Bệnh Parkinson là một trong những nguyên nhân gây rung chân
Run chân trong chứng run tư thế thường khó xác định được bằng mắt thường và dễ lầm lẫn sang bệnh Parkinson hay run vô căn. Tuy nhiên, nó có thể được chẩn đoán chính xác bằng xét nghiệm điện cơ đồ (EMG). Bệnh nhân thường run khi đứng và cảm giác chân không thoải mái hoặc chân bị chuột rút, triệu chứng này sẽ hết khi ngồi hoặc nằm xuống.
Run giật chân vào ban đêm khi ngủ hay rung chân khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo hội chứng chân không yên (hay hội chứng chân không nghỉ). Đây là một dạng rối loạn thần kinh gây ra những cơn run giật đột ngột ở chân không kiểm soát được hoặc dẫn tới sự thôi thúc khiến người bệnh buộc phải di chuyển chân liên tục.
Hội chứng này cũng có thể gây ra cảm giác kiến bò, tê rần rần và khó chịu, thường gặp nhất là ở vùng từ mắt cá chân tới đầu gối, có khi cả toàn bộ chân và đùi, đôi khi cánh tay cũng bị ảnh hưởng. Các triệu chứng thường có xu hướng nặng hơn vào buổi tối, khi tối hoặc khi bạn nghỉ ngơi và giảm bớt khi vận động, di chuyển.
Bạn cũng có thể bị rung chân do các nguyên nhân khác như tổn thương tiểu não, rối loạn trương lực cơ, run vô căn, bệnh cường giáp, run do tác dụng phụ của thuốc...
Tpcn Vương Lão Kiện – giải pháp từ thảo dược giúp làm giảm rung giật chân tay do mọi nguyên nhân và phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0904.904.660 để được tư vấn chi tiết.
Một số trường hợp rung chân có thể điều trị khỏi, chẳng hạn như do bệnh tuyến giáp, do tác dụng phụ của thuốc, rối loạn trương lực cơ… Việc tìm đúng nguyên nhân rất quan trọng và quyết định đến 90% hiệu quả điều trị.
Tùy theo nguyên nhân gây mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp phù hợp, bao gồm:
Có rất nhiều thuốc điều trị rung chân, quan trọng nhất là bạn cần xác định được chính xác nguyên nhân bằng cách đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa. Sau đó căn cứ vào nguyên nhân gây rung chân, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị chân run chẳng hạn như:
- Rung chân do bệnh Parkinson: Một số thuốc giúp cải thiện nồng độ chất dẫn truyền thần kinh trong não sẽ được chỉ định để giảm bớt triệu chứng rung chân. Bạn có thể đọc bài viết sau đây để tìm hiểu rõ hơn về các loại thuốc chữa bệnh Parkinson.
Xem thêm: Tổng hợp thuốc điều trị bệnh Parkinson từ A-Z và những lưu ý khi sử dụng
- Rung chân do hội chứng chân không yên: Các thuốc an thần giúp giảm đáng kể triệu chứng. Nếu bị mất ngủ do chứng rung chân diễn ra thường xuyên vào ban đêm, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng thêm thuốc ngủ. - Rung chân do tác dụng phụ của một số thuốc điều trị thì cần ngưng thuốc, giảm liều hoặc thay thế loại thuốc khác phù hợp hơn.
Cần tìm ra nguyên nhân trước khi sử dụng thuốc trị rung chân
Song song với thuốc điều trị, một số thảo dược truyền thống như Thiên ma, Câu đằng cũng đã được chứng minh có tác dụng an thần, trấn tĩnh, giảm rung giật. Hai thảo dược này còn gián tiếp làm tăng lượng chất dẫn truyền thần kinh nội sinh trong não bộ, nhờ đó mang lại hiệu quả cao trong việc làm giảm dần các chứng rung chân.
Tại Việt Nam, bạn có thể tìm thấy các thảo dược này trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện - sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho người bị rung chân, run giật chân tay. Sản phẩm đã được rất nhiều người bệnh sử dụng có hiệu quả tốt và phục hồi được khả năng vận động bình thường của cơ thể. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị của họ trong video sau đây:
Kinh nghiệm điều trị rung chân tay với Vương Lão Kiện
Xem thêm: Đánh giá của người bệnh và chuyên gia về hiệu quả của Vương Lão Kiện
Trong những trường hợp bệnh nhẹ, đôi khi chỉ cần thay đổi lối sống cũng có thể đủ để giảm bớt triệu chứng rung chân. Một lối sống khoa học giúp cải thiện rung chân bao gồm:
*Chế độ ăn uống lành mạnh:
- Tăng cường các loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin và chất sắt chẳng hạn như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau cải bó xôi, quả bơ…
- Tránh sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là vào buổi tối, chẳng hạn như rượu, caffeine (có trong trà, cà phê, coca cola,…)
- Không hút thuốc lá
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện rung chân
*Luyện tập đều đặn:
Bạn cần duy trì luyện tập thể dục thường xuyên hàng ngày, nhưng nên tránh tập gần giờ đi ngủ. Một số bài tập dưới đây sẽ rất hữu ích với bệnh rung chân:
- Tập thở: hít vào thật sâu và nhẹ nhàng, sau đó thở ra từ từ, nên tập trong khoảng 10 – 15p.
- Tập yoga: Bạn nên dành thời gian khoảng từ 30p – 1h mỗi ngày để tham gia một lớp học yoga và thực hiện các bài tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia
- Đi bộ đường dài: Bạn có thể bắt đầu với những bước từ từ, sau đó tăng dần tốc độ và cố gắng đi bộ khoảng 10.000 bước (~ 7.5km) một ngày.
- Luyện tập thói quen ngủ tốt: đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, không ngủ trưa trong ngày và dành thời gian để thư giãn trước khi đi ngủ.
Áp dụng một số mẹo nhỏ cũng có thể giúp làm giảm rung chân, chẳng hạn như xoa bóp đôi chân của bạn hàng ngày, tắm nước nóng vào buổi tối, áp một miếng gạc nóng hoặc lạnh vào bắp chân, hoặc tập trung làm một việc gì đó khác khiến bạn bị xao nhãng và không còn để ý đến tình trạng rung chân.
Chứng bệnh rung chân đòi hỏi phải điều trị suốt đời. Các triệu chứng có thể nặng dần theo thời gian và gây nhiều phiền toái. Thế nhưng với các giải pháp kể trên, bạn sẽ kiểm soát tốt chứng bệnh này.
Kim Chi
Nguồn tham khảo: NHS
Đừng chủ quan đến bạn thường gặp có những biểu hiện rung chân (run chân) vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bất thường. Hãy gọi ngay đến tổng đài 0904.904.660 hoặc đặt câu hỏi dưới đây để được chuyên gia giải đáp chi tiết.
